رجيم الكمون لتنزلي من 3 الى 5 كيلو في اسبوعين

البرنامج الصحي للرجيم :

1. المشي اليومي ساعة
2. شرب لترين من الماء
3. التوقف عن الاكل عنذ 6 مساء

البرنامج الغذائي :

الفطور

• شاي او قهوة دون سكر بالإضافة إلى اي نوع من الفواكه
• بعد ربع ساعه منقوع الكمون .

الغذاء

• اي نوع بروتين لا يتجاوز 300 غرام و بعد نصف ساعة منقوع الكمون

العشاء

• 500 غرام من الخضر نيئة او مغليه او مطهوة على البخار  بعد نص ساعة منقوع الكمون

ملاحظة عند الاحساس بالجوع تؤكل الزبادي .

تحضير منقوع الكمون :

• كوب ماء مغلي
• عصير نصف ليمونة
• اوراق نعناع
• ملعقة كمون تترك 10 دقائق 
• ثم تصفى  و تشرب .