للحفاظ على صحة الفم والاسنان جربي حواء هذه النصائح

للحفاظ على صحة الفم والاسنان جربي حواء هذه النصائح

قد لا يعلم الكثير أهمية عادة تفريش الاسنان التي نقوم بها صباحاً, فتفريش الاسنان والعناية بهما ليست عادة ضرورية فقط للحفاظ على صحة الأسنان بل إن اهمال الأسنان قد يؤدي إلى أمراض أخطر مثل الأمراض القلبية الوعائية والسكتات ومرض السكري بلقد وجد خبراء الصحة أن عدم العناية بالأسنان عند الحوامل مرتبط مع الولادات المبكرة

لذلك فالعناية بالأسنان ضرورية للغاية وسنقدم الآن أفضل الطرق للعناية بالأسنان وهي

أولاً: تفريش الأسنان بانتظام

من الضروري أن يتم تفريش الأسنان على الأقل مرتين يومياً, في الصباح وقبل النوم. وينصح أطبء الأسنان بأخذ مدة قدرها ما بين ثلاث دقائق غلى أربع دقائق في التفريش لتنظيف الثة والأسنان بشكل جيد

ثانياً: الغسولات الفموية

لتنظيف الأسنان بصورة جيدة من المثلي استعمال الغسولات الفموية التي تساعد على التخلص من البكتيريا ومن بقايا الطعام العالقة في الفم

ثالثاً: تنظيف الأسنان بالخيط

على الرغم من تجاهلنا لهذه العادة إلا أنها ضرورية وينصح بها أطباء الأسنان مرة على الأقل يومياً, للتخلص من بقايا الطعام العالقة ولتجنب حدوث البليك

رابعاً: شرب الماء بصورة كافية

إن شرب الماء بصورة كافية يساعد في التخلص من بقايا الطعام العالقة في الفم وعلى اللسان ويساهم في تعديل الوسط الحمضي في الفم

خامساً: استعمال الأأدوات المناسبة

من الضروري أن يتم استعمال الأدوات المناسبة لتنظيف الأسنان, ويجب أن تغير هذه الأدوات كل ثلاث أشهر

سادساً: تجنب المأكولات السكرية

بعض الاغذية تؤثر بشكل مباشر على صحة الفم والأسنان مثل الشوكولا والأيس كريم والمشروبات الغازية, لذلك يجب أن يتم تجنب مثل هذه الاغذية

كما ينصح بتجنب تناول الأغذية القاسية حتى لا تكسر الأسنان أو يتضرر مينا الاسنان

سابعاً: الفحص الدوري للأسنان

من الضروري أن يتم الفحص الدوري للأسنان لتجنب أي مشاكل محتملة وينصح بالفحص الدوري كل ست أشهر