الوصفة سهلة وتتكون من خطوتين
الخطوة الاولى : التمارين الرياضية .. لابد من عمل تمارين رفع أثقال خفيفة وعمل هذا التمرين قبل الأكل بخمس دقائق ويتم عمل هذا التمرين يوم وعدم القيام به لمدة ثلاث أيام وهذا التمرين يؤدى إلى اتساع انسجة وعضلات الصدر وبذلك يسمح للدهون بالوصول الى تلك المنطقة مما يؤدي إلى زيادة حجم الصدر .
التمارين الرياضية :
الخطوه الثانية : خلطة من زيوت “زيت الزيتون + زيت الحلبة + زيت الكافور + زيت السمسم” وقبل التدهين يجب الاستحمام بماء ساخن ثم تقومي بدهن ثدييك بخلطة الزيوت مع التدليك لمدة 15 إلى 20 دقيقة وبعد التدليك غطي صدرك بكيس نايلون خفيف (الخاص بالطعام) وإرتدي حمالة صدر قطن او ستريتش (ولا ترتدي حمالة صدر عادية) حتى لا يتعرض الثدي لضغط من حمالة الصدر .
اتركي خلطة الزيوت على صدرك من الليل حتى الصباح ثم قومي بالاستحمام او غسل صدرك بماء دافيء .
يفضل عدم ارتداء حمالة الصدر في المنزل وذلك لإعطاء الفرصة لاتساع انسجة الصدر .
ملاحظة : لا تقلقي لو احسستي بألم في صدرك فهذا يحصل نتيجة التمارين والتغييرات في زيادة حجم الثدي .
No comments :