رجيم الكيوي:
للكيوي فوائد عديدة فهي غنية بالفيتامينات (سي)،(ب) و(أ)، بالإضافة إلى أملاح الفوسفور والبوتاسيوم والحديد، وهكذا فهي ممتازة لمقاومة الالتهابات، كما تساهم في إنقاص الوزن. من مميزاتها خلوها من الكولسترول، واحتواؤها على الألياف، وبالتالي فهي تساهم في خفض معدلات الكولسترول في الدم، وتساعد على الشعور بالشبع. يصلح ريجيم الكيوي لأصحاب الأوزان فوق 100 كيلو، ويمكن تجربته مرة شهريا لمدة أسبوع ثم الالتزام بريجيم طبيعي لمدة 3 أسابيع.
الطريقة
- الإفطار: 2 كيوي، قطعة توست بالجبن، قهوة أو شاي بدون سكر.
- الغداء: 3 ثمرات من الكيوي، طبق سلطة خضراء، 150 غراما من البروتين المشوي الخالي من الدهون «دجاج أو لحم أو سمك».
- العشاء: 5 ثمرات من الكيوي مع كوب ياغورت، أو أكثر.
ليست هناك تعليقات :