Freitag, 7. September 2012

للتخلص من الكرش

للتخلص من الكرش

يجب اتباع الخطوات التالية :

- لا تشرب الماء قبل الطعام أو وسط الأكل أو بعده.. اشرب الماء بعد الطعام بنصف ساعة وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..

- الابتعاد عن المشروبات الغازية..

- الاقلال من أكل الأرز والأشياء التي تسبب الغازات..


- المشي على الأقل نصف ساعة في اليوم.. والإكثار من شرب الماء أثناء الرياضة .


- رياضة لعظلات البطن كل صباح وليل أو في أي وقت ...
  • بلوجر
  • فيسبوك
أترك تعليقا باستعمال بلوجر

Keine Kommentare :

أترك تعليقا باستعمال الفيسبوك
كافة الحقوق محفوظة ل موقع أم مها: كل ما يهم المرأة - تصميم آر كودر

زر الواتساب يشتغل في الهواتف فقط