الاثنين، 21 مايو 2012

نصائح للحصول على صدر جميل

يعتبر صدر المراة رمزاً من رموز أنوثتها لذا من الضروري منحه 

اهتماماً خاصاً فإليكِ نصائح عملية مفيدة لصدر جميل ومشدود:

1- حاولي الجلوس خلال النهار بطريقة يكون جسمك فيها شبه مائل 

الى الجهة اليمنى على الدوام.


2- إرتدي حمالة صدر مريحة لا تضغط على القفص الصدري.

3- أثناء الإستحمام حاولي أن تسكبي المياه الباردة على صدرك لشدّ 

الأنسجة 


4- حاولي وضع أكياس من الثلج على صدرك


5- إرتدي حمالة صدر مخصصة للرياضة أثناء مزاولتكِ التمارين 

الرياضية


6- قومي بحفّ بشرة الصدر بانتظام لتجديد الخلايا ولتحسين الدورة 

الدموية 


7- عوّدي نفسكِ الإستلقاء على الظهر أثناء النوم


8- تجنّبي جميع الحركات الرياضية القاسية التي تعرّض نسيج 

الصدر للضرر.


9- لا تعتمدي الأنظمة الغذائية الفقيرة بالبروتينات


10- خلال الجلوس حافظي على وضعية مستقيمة لظهرك


  • بلوجر
  • فيسبوك
أترك تعليقا باستعمال بلوجر

ليست هناك تعليقات :

أترك تعليقا باستعمال الفيسبوك
كافة الحقوق محفوظة ل موقع أم مها: كل ما يهم المرأة - تصميم آر كودر

زر الواتساب يشتغل في الهواتف فقط